आपका पेशेवर जिम सहायक उपकरण आपूर्तिकर्ता
शेडोंग हुइक्सियांग फिटनेस इक्विपमेंट कं, लिमिटेड पहले शेडोंग जियानघे ग्रुप कंपनी लिमिटेड, हुइक्सियांग शाखा थी, जिसे 2010 में एक स्वतंत्र कानूनी इकाई में पुनर्गठित किया गया।
जिम एक्सेसरीज के फायदे
मांसपेशियों की ताकत में सुधार
डम्बल का उपयोग करने का सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह है कि वे मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम मशीनों के विपरीत जो आपकी गति की सीमा को सीमित करती हैं, डम्बल आपको स्वतंत्र रूप से चलने और एक साथ कई मांसपेशी समूहों को संलग्न करने की अनुमति देते हैं।
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मांसपेशियों की टोन में वृद्धि
मांसपेशियों की ताकत में सुधार के अलावा, डम्बल मांसपेशियों की टोन और आकार को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। डम्बल का उपयोग करके, आप शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित कर सकते हैं और विकास और परिभाषा को बढ़ावा देने के लिए मांसपेशी फाइबर को उत्तेजित कर सकते हैं।
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उन्नत कार्यात्मक फिटनेस
डम्बल का उपयोग करने का एक अन्य लाभ यह है कि वे आपकी कार्यात्मक फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इसका तात्पर्य किराने का सामान ले जाने या भारी वस्तुओं को उठाने जैसी रोजमर्रा की गतिविधियों को आसानी से करने की आपकी क्षमता से है।
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बढ़ी हुई कैलोरी बर्न
अपने वर्कआउट में डम्बल का उपयोग करने से आपके कैलोरी बर्न को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शक्ति प्रशिक्षण उच्च तीव्रता वाले व्यायाम का एक रूप है जो आपकी हृदय गति को बढ़ा सकता है और आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है।
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बहुमुखी प्रतिभा
अंत में, डम्बल का उपयोग करने का सबसे महत्वपूर्ण लाभ उनकी बहुमुखी प्रतिभा है। डम्बल का उपयोग व्यायाम की एक विस्तृत श्रृंखला में किया जा सकता है, सरल बाइसेप कर्ल से लेकर डम्बल थ्रस्टर्स जैसे जटिल यौगिक आंदोलनों तक।
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हमें क्यों चुनें
खरीदना:उपलब्ध फिटनेस आइटमों की हमारी श्रृंखला ब्राउज़ करें। आप पाएंगे कि ऐसी कोई श्रेणियां नहीं हैं जिन्हें हम पूरा नहीं करते हैं!
बेचना:क्या आप उस वेट बेंच से बाहर आना चाहते हैं जो जगह घेर रही है? हमें सीधे कॉल करें.
व्यापार:अपने उपयोग किए गए फिटनेस उत्पादों और वस्तुओं की अदला-बदली या व्यापार करने के हित में हमसे संपर्क करें।
स्थापना:अतिरिक्त शुल्क के लिए, हम आपके नए उपकरण से जुड़े किसी भी इंस्टॉलेशन में सहायता करेंगे।
वितरण:बेनिफिटनेस आपके नए प्राप्त वर्कआउट आइटम (कारण के भीतर बड़े टुकड़े) का परिवहन और वितरण प्रदान करता है।
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जिम एक्सेसरीज़ का उपयोग कैसे करें
01.गॉब्लेट स्क्वाट
अपने पैरों को थोड़ा बाहर की ओर मोड़ें, अपने कूल्हों को ऐसे कोण पर खोलें जो आपके लिए बैठने के लिए आरामदायक हो।
अपने पैरों को थोड़ा बाहर की ओर मोड़ें, अपने कूल्हों को ऐसे कोण पर खोलें जो आपके लिए बैठने के लिए आरामदायक हो।
02. सिंगल लेग रोमानियाई डेड लिफ्ट को संतुलित करना
श्वास लें और फिर अपने कूल्हों से झुकते हुए श्वास को रोककर रखें और अपने दाहिने पैर को अपने पीछे फैलाते हुए आधा झुकें ताकि आपकी छाती और पिछला पैर फर्श के समानांतर एक लंबी रेखा बना सके।
03. वैकल्पिक पंक्ति के साथ तख्ता
अपने दाहिने हाथ से डम्बल को फर्श पर पकड़ें। जब आप वजन उठाते हैं तो अपनी कोहनी को मोड़कर और उसे रोइंग मोशन में अपनी पसली के पिंजरे से लगाकर सांस छोड़ें।
अपनी बांह को सीधा करते हुए श्वास लें और वजन को अपने हाथ में रखते हुए फर्श पर लौटा दें।
04. ओवरहेड प्रेस के साथ लेटरल लंज
अपने बाएँ हाथ को अपने कूल्हे पर रखें और अपने बाएँ पैर को बाईं ओर बाहर की ओर ले जाएँ, अपने बाएँ पैर को आधे स्क्वाट की तरह मोड़ें और अपने दाहिने पैर को सीधा रखें।
जब आप अपने बाएं पैर को धक्का देते हैं और खड़े होने की स्थिति में वापस आते हैं तो दोनों पैर सीधे आगे की ओर इशारा करते रहते हैं।
05.एचबैठो मोड़ो और टैप करो
प्रत्येक सिरे पर वजन को अपनी छाती पर रखें, जैसे आपने गॉब्लेट स्क्वाट व्यायाम में किया था।
साँस छोड़ें और दाहिनी ओर मुड़ें, अपनी भुजाओं को नीचे लाते हुए वजन को अपने शरीर की तरफ फर्श पर स्पर्श करें।
श्वास लें और केंद्र पर लौट आएं, फिर श्वास छोड़ें और बाईं ओर दोहराएं।
आप जो लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं, वे आपको यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि आपके घरेलू जिम के लिए कौन सा उपकरण सबसे अच्छा है। यदि आप अधिक सुडौल शरीर चाहते हैं, तो आप हल्के डम्बल और मांसपेशियों की सहनशक्ति पर केंद्रित छोटी मशीनों का उपयोग करना चाहेंगे। आपके उपकरण उस व्यायाम से मेल खाने चाहिए जिसकी आपको आवश्यकता है और जिस तीव्रता से आप उन्हें करना चाहते हैं।
जिम सहायक उपकरण के लिए रखरखाव युक्तियाँ
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सफाई और कीटाणुरहित करने के लिए डिस्पोजेबल दस्ताने, मास्क और आंखों की सुरक्षा पहनें।
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सुनिश्चित करें कि सफाई और कीटाणुशोधन के दौरान पर्याप्त वेंटिलेशन हो।
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अल्कोहल मुक्त, फिनोल मुक्त, ब्लीच मुक्त और अमोनिया मुक्त क्लीनर या ईपीए अनुमोदित कीटाणुनाशक जैसे जीवाणुरोधी उत्पाद युक्त वाइप का उपयोग करें।
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यदि कोई सतह स्पष्ट रूप से चाक या गंदगी से ढकी हुई है, तो कीटाणुनाशक का उपयोग करने से पहले उस सतह को साफ करें।
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सभी सतहों को समान आवृत्ति से साफ या कीटाणुरहित करने की आवश्यकता नहीं है। दरवाज़े के हैंडल, बारबेल, पुल-अप बार, डम्बल और मेडिसिन बॉल जैसे जिन क्षेत्रों को बार-बार छुआ जाता है, उन्हें हर उपयोग के बाद साफ किया जाना चाहिए, जबकि अन्य सतहें जिन्हें अक्सर नहीं छुआ जाता है, उन्हें कम बार साफ किया जा सकता है।
प्रमाणपत्र
शेडोंग हुइकियांग फिटनेस उपकरण को अंतरराष्ट्रीय और घरेलू उन्नत मानकों के अनुसार डिजाइन और निर्मित किया गया है, और इसमें सही स्थैतिक बिजली, स्थायित्व, शोर और संतुलन जैसे परीक्षण और मापने वाले उपकरण प्रयोगशालाओं की एक श्रृंखला है, और इसमें स्वतंत्र अचार बनाना, फॉस्फेटिंग, छिड़काव, मोटर है। , नियंत्रण उपकरण उत्पादन लाइनें और कई अंतिम असेंबली लाइनें। ISO9001:2008 गुणवत्ता प्रणाली प्रमाणन, EU CE सुरक्षा प्रणाली प्रमाणन, ISO14001:2004 पर्यावरण प्रणाली प्रमाणन, OHSAS 18001:2007 व्यावसायिक स्वास्थ्य और सुरक्षा प्रबंधन प्रणाली प्रमाणन, माप प्रबंधन प्रणाली प्रमाणन पारित किया है, कंपनी राष्ट्रीय "दोहरीकरण परियोजना" योजना चलाती है और प्रांतीय प्रमुख परियोजनाएं, और तीन के प्रारूपण में भाग लेती हैं, जिससे राष्ट्रीय मानक के निर्माण का नेतृत्व होता है।
हमारी फैक्टरी
शेडोंग हुईक्सियांग फिटनेस इक्विपमेंट कं, लिमिटेड मजबूत तकनीकी शक्ति, वरिष्ठ तकनीकी आर एंड डी टीम सहित घरेलू और विदेशी विशेषज्ञों के साथ, उत्पाद सख्ती से अंतरराष्ट्रीय और घरेलू उन्नत डिजाइन और विनिर्माण मानकों के अनुसार, सही स्थैतिक बिजली, स्थायित्व के साथ , शोर, संतुलन और परीक्षण और मापने के उपकरणों की एक श्रृंखला, अचार, फॉस्फेट, स्प्रे, मोटर्स, नियंत्रण उपकरण उत्पादन लाइनों और कई असेंबली लाइनों के साथ।
सामान्य प्रश्न
प्रश्न: मेरे जिम में कौन से उपकरण होने चाहिए?
प्रश्न: मैं अपने जिम को आरामदायक कैसे बनाऊं?
प्रश्न: क्या प्रतिदिन जिम में कसरत करना ठीक है?
प्रश्न: जिम रूम के लिए सबसे अच्छा रंग कौन सा है?
प्रश्न: मुझे प्रतिदिन कितना जिम करना चाहिए?
प्रश्न: क्या प्रतिदिन 2 घंटे जिम पर्याप्त है?
प्रश्न: जिम में 5 मिनट का नियम क्या है?
प्रश्न: कसरत करने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय कौन सा है?
प्रश्न: मुझे वर्कआउट कब नहीं करना चाहिए?
प्रश्न: अगर मैं दो दिन तक कसरत न करूं तो क्या मेरा वजन बढ़ जाएगा?
प्रश्न: किस उम्र में व्यायाम करने में बहुत देर हो जाती है?
प्रश्न: मैं जिम में अपने पेट को कैसे टोन कर सकता हूँ?
साइकिल पर एक तरह का व्यायाम।
उठक बैठक।
हैंड वॉक आउट.
प्रश्न: सभी जिम व्यायामों का राजा क्या है?
प्रश्न: क्या जिम उपकरण बाहर छोड़ना ठीक है?
प्रश्न: क्या मैं अब भी उपकरण के बिना कसरत कर सकता हूँ?
प्रश्न: आपको कब वर्कआउट नहीं करना चाहिए?
प्रश्न: जिम जाने का सबसे अच्छा समय क्या है?
प्रश्न: क्या आप प्रतिदिन 30 मिनट में मांसपेशियां बना सकते हैं?
प्रश्न: क्या वजन कम करने के लिए सप्ताह में 4 दिन वर्कआउट करना पर्याप्त है?
प्रश्न: सप्ताह में 5 दिन वर्कआउट करने से परिणाम दिखने में कितना समय लगता है?
हम चीन में पेशेवर जिम एक्सेसरीज़ निर्माता हैं, जो उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद और सेवा प्रदान करने में विशिष्ट हैं। हम हमारे कारखाने से प्रतिस्पर्धी मूल्य पर उच्च श्रेणी के जिम सहायक उपकरण खरीदने के लिए आपका हार्दिक स्वागत करते हैं। अधिक जानकारी के लिए हमसे संपर्क करें।