घरेलू अण्डाकार ट्रेनर कैसे चुनें?

घरेलू फिटनेस उपकरण धीरे-धीरे हमारे जीवन में प्रवेश कर चुके हैं। पहले घरेलू फिटनेस उपकरण की पहली पसंद ट्रेडमिल हो सकती थी, लेकिन अब इसकी जगह एलिप्टिकल ट्रेनर ने भी ले ली है। एलिप्टिकल ट्रेनर, जो व्यायाम के दौरान घुटने की चोटों को कम कर सकता है, बहुत लोकप्रिय है। क्या आप जानते हैं कि घरेलू एलिप्टिकल ट्रेनर कैसे चुनें? आइए अब आपको कुछ ऐसी बातें बताते हैं जिन पर आपको एलिप्टिकल ट्रेनर खरीदते समय ध्यान देना चाहिए~

फ्लाईव्हील का चयन

घरेलू अण्डाकार ट्रेनर चुनते समय, पहली बात एक फ्लाईव्हील चुनना है। जब हम इसे खरीदना चुनते हैं, तो क्या हम सामने वाला फ्लाईव्हील चुनते हैं या पीछे वाला फ्लाईव्हील? आइए पहले दोनों के बीच का अंतर समझें!

पिछला फ्लाईव्हील: यह एक छोटे से क्षेत्र पर कब्जा करता है, जो कॉन्फ़िगरेशन के मामले में सामने वाले फ्लाईव्हील से कमतर है। फ्लाईव्हील की चिकनाई भी अपेक्षाकृत खराब है। इसके अलावा, क्योंकि सामने का फ्लाईव्हील छोटा है, यह प्रगति को प्रभावित करेगा। यह छोटे कद की लड़कियों के लिए उपयुक्त है। यदि आपकी ऊंचाई 175 सेमी से अधिक है, तो जहां तक ​​संभव हो फ्रंट फ्लाईव्हील के साथ एलिप्टिकल ट्रेनर चुनने की सिफारिश की जाती है।

फ्रंट फ्लाईव्हील: आम तौर पर, फ्रंट फ्लाईव्हील के साथ एलिप्टिकल ट्रेनर महंगे, उच्च कॉन्फ़िगरेशन और बड़े फर्श क्षेत्र वाले होते हैं, इसलिए फ्रंट फ्लाईव्हील के साथ एलिप्टिकल ट्रेनर भारी उपयोगकर्ताओं, स्थिर और बड़े कदमों के लिए उपयुक्त होते हैं।

चक्का वजन

जब फ्लाईव्हील का वजन चुनने की बात आती है, तो वास्तव में बहुत अधिक जोर दिया जाता है। वर्तमान में, बाज़ार में अधिकांश फ्लाईव्हील 3-10किलोग्राम की सीमा के भीतर हैं। हम फ्लाईव्हील चुनते हैं। भारी फ्लाईव्हील चुनना सबसे अच्छा है, जिसमें जड़ता भी अधिक होती है, जिससे गति की तीव्रता बढ़ जाएगी। इसलिए, मैं 5-8किलोग्राम फ्लाईव्हील की अनुशंसा करता हूं क्योंकि इसका खेल अनुभव और तीव्रता पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

प्रतिरोध समायोजन चयन

बाज़ार में एलिप्टिकल ट्रेनर के लिए दो प्रकार की विनियमन विधियाँ हैं, अर्थात् विद्युत चुम्बकीय प्रतिरोध विनियमन और मैनुअल चुंबकीय नियंत्रण। संक्षेप में, मैनुअल प्रतिरोध विनियमन सभी प्रतिरोध लोहे पर आधारित है, जबकि विद्युत चुम्बकीय प्रतिरोध में प्रौद्योगिकी की एक मजबूत भावना है, और विनियमन की सीमा व्यापक और अधिक सटीक है। इसलिए, मैं आपको विद्युत चुम्बकीय प्रतिरोध के साथ अण्डाकार ट्रेनर चुनने की सलाह देता हूं।

अण्डाकार ट्रेनर का वजन और आयाम

एलिप्टिकल ट्रेनर के वजन और आकार के लिए, समान फ्लाईव्हील वजन के आधार पर, एलिप्टिकल ट्रेनर के भारी और बड़े एलिप्टिकल ट्रेनर को चुनने की सिफारिश की जाती है। इस प्रकार का एलिप्टिकल ट्रेनर अक्सर बेहतर सामग्री का उपयोग करता है और इसकी गुणवत्ता भी बेहतर होती है।

ऊंचाई, कदम, वजन और वहन क्षमता

ऊंचाई और कदम सीधे आनुपातिक होते हैं, और आम तौर पर ऊंचाई जितनी अधिक होती है, कदम उतना ही बड़ा होता है। आपको एक संदर्भ देने के लिए, यदि आपकी ऊंचाई लगभग 175 है, तो ज़ियाओबियन का सुझाव है कि आप लगभग 50 सेमी की लंबाई वाला एक अण्डाकार ट्रेनर चुन सकते हैं। इसके अलावा, रियर फ्लाईव्हील वाले अण्डाकार ट्रेनर में आम तौर पर केवल 24 सेमी की स्ट्राइड होती है, इसलिए इस तरह की छोटी बुनाई शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि स्ट्राइड छोटी होने पर कुछ प्रतिबंध होंगे, और मूवमेंट नहीं होगा। चिकना।

वजन और वहन क्षमता का चुनाव भी वजन के आधार पर होना चाहिए। 200 किलोग्राम से अधिक वजन वाले उपयोगकर्ताओं को मशीन की वजन सीमा पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यहां, इस वजन से 150-180किग्रा या 60-100किग्रा कम वजन करने की अनुशंसा की जाती है।