रोइंग मशीन एक ऐसा खेल है जो पूरे शरीर को पतला कर देता है

यदि आपका फिटनेस लक्ष्य वसा कम करना है, तो ट्रेडमिल और डायनेमिक साइकिल जैसे सामान्य फिटनेस उपकरणों की तुलना में, रोइंग मशीन सबसे तेज़ नहीं हो सकती है, लेकिन यह संभवतः सबसे व्यापक, सबसे सुरक्षित, उपयोग में आसान और पालन करने में आसान है। क्या नौकायन से पेट कम हो सकता है? इसका उत्तर है हाँ, रोइंग मशीनें स्लिमिंग खेल हैं।

1. विस्तृत ड्राइविंग क्षेत्र

रोइंग मशीनें पीठ की मांसपेशियों के व्यायाम, उनकी गति की सीमा का विस्तार करने और उनकी लोच और लचीलेपन को बढ़ाने में बहुत प्रभावी हैं। पूर्ण और मानकीकृत रोइंग मशीन मूवमेंट पूरे शरीर के लगभग 80 प्रतिशत बड़े मांसपेशी समूहों का व्यायाम कर सकता है, और पैर, नितंब, कमर, पेट, हाथ, कंधे आदि जैसे कई हिस्सों के संकुचन और विस्तार को भी सक्रिय कर सकता है। संपूर्ण शरीर के लिए एक अच्छा व्यायाम उपकरण है।

2. उच्च ग्रीस जलाने की दक्षता

बहुत से लोग कम समय में अधिक वसा जलाने के लिए HIIT - उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण का उपयोग करना पसंद करते हैं। दौड़ते समय, अपनी पूरी ताकत से धक्का दें और अंतराल के दौरान धीरे-धीरे खींचें। रोइंग मशीन का हर बार बल लगाने और ठीक होने का चक्र जड़ता पर काबू पाने के लिए एक रुक-रुक कर किया जाने वाला प्रशिक्षण है। जितना अधिक बल लगाया जाता है, उतनी ही तेजी से खिंचाव होता है और प्रतिरोध उतना ही अधिक होता है। त्वरित और मजबूत विस्फोटक बल का उपयोग तत्काल उच्च जलने वाले प्रभाव को प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है।

3. बने रहना आसान

ट्रेडमिल और गतिशील साइकिल की तुलना में, बैठने की मुद्रा के लचीलेपन और विस्तार व्यायाम के साथ रोइंग मशीन घुटने के जोड़ को कम तनाव और चोट देती है। लगभग समान गति और प्रतिरोध स्थितियों के तहत, रोइंग मशीनों से लोगों को थकने की संभावना कम होती है और वे अधिक व्यायाम घंटों के लिए प्रयास कर सकते हैं। ऐसी स्थितियों में जहां शारीरिक आधार औसत है या दैनिक लय व्यस्त है, बैठकर एक एपिसोड या कुछ गाने शेड्यूल करना भी संभव है।

रोइंग मशीन का एकमात्र नुकसान यह है कि इसे मोड़ा नहीं जा सकता, लेकिन तेजी से प्रशिक्षण परिणाम प्राप्त करने के लिए, घर पर रोइंग मशीन के लिए जल्दी से जगह बचाएं!