पर्वतारोहण सुरक्षा मैनुअल

पर्वतारोहण सुरक्षा मैनुअल

I. प्रस्थान से पहले

शुरुआती: विकसित मार्गों (ऊंचाई) चुनें<500m), no solo wild trails. High-altitude (>3,000m): 3+ समान - कठिनाई यात्राएं, ऑफ़लाइन नक्शे डाउनलोड करें।

- लाओ: नॉन - स्लिप शूज़, हेलमेट, ट्रेकिंग डंडे, लेयर्ड कपड़े, फोन (रूट सेव्ड), पहले - एड किट, व्हिसल (3 शॉर्ट +1 मदद के लिए लंबा)। रिश्तेदारों को अपने यात्रा कार्यक्रम से बताएं।

ट्रेन धीरज; उच्च - ऊंचाई यात्राओं से पहले रोगों की जाँच करें; नींद 8hrs। अस्वस्थ अगर उतरें।

Ii। यात्रा के दौरान

खड़ी ढलान: "Zig - zag" स्थिर चट्टानों पर चरण। क्रॉस उथली/धीमी नदियाँ; काई से बचें। मृत पेड़, विषाक्त पौधे देखें।

आंधी: कम छिपाएं, धातुओं से बचें। हाई टेम्प्स: अक्सर पीते हैं, कोई दोपहर (12-2pm) लंबी पैदल यात्रा। कम टेम्प्स: हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए कपड़े जोड़ें।

बाकी 10 मिनट/घंटा; टीम में रहें; मार्क फोर्क्स।

Iii। आपात स्थिति

उपभेद: कोल्ड कंप्रेस। ऊंचाई की बीमारी: उतरना (400-810-9995 पर कॉल करें यदि गंभीर हो)। गहरे घाव: हर 30 मिनट में टूर्निकेट को ढीला करें।

खोया: नक्शे के लिए कांटे पर लौटें। कोई संकेत नहीं: सीटी बजाते हैं/प्रकाश त्रिकोणीय आग; सिग्नल स्थान यदि जुड़ा हुआ है।

Iv। यात्रा के बाद

गीले कपड़े बदलें, पैर भिगोएँ, मालिश करें। प्रोटीन/कार्ब्स खाएं। नोट मुद्दे, रिपोर्ट मार्ग खतरों।