अति सरलीकृत: रोइंग मशीन ख़रीदने की मार्गदर्शिका

रोइंग मशीनें घरेलू फिटनेस के लिए आदर्श हैं-वे घुटनों पर कम तनाव के साथ 84% मांसपेशियों पर काम करती हैं। लेकिन पानी, हवा और चुंबकीय प्रतिरोध के बीच चयन करना भ्रमित करने वाला हो सकता है। निर्णय लेने के लिए मुख्य जानकारी नीचे दी गई है:​

1. वे कैसे काम करते हैं

पानी: इसमें एक अंतर्निर्मित टैंक है। प्रतिरोध पैदा करने के लिए पैडल पानी को काटते हैं; अधिक पानी या तेज़ रोइंग का मतलब उच्च प्रतिरोध है। एक यथार्थवादी आउटडोर रोइंग अनुभव प्रदान करता है

वायु: एक फ्लाईव्हील और पंखे का उपयोग करता है। रोइंग बल और गति के प्रतिरोध लिंक {{1}कठिन/तेज पंक्तियों का मतलब अधिक प्रतिरोध है। प्रतिस्पर्धी प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त.​

चुंबकीय: एक विद्युत चुंबक और फ्लाईव्हील पर निर्भर करता है। इलेक्ट्रॉनिक समायोजन आपको सटीक प्रतिरोध स्तर आसानी से सेट करने देता है

2. उपयोगकर्ता अनुभव

जल: प्राकृतिक जल ध्वनियाँ (विमग्न) उत्पन्न करता है लेकिन मौन नहीं। लकड़ी के फ्रेम घर की सजावट के रूप में काम आ सकते हैं

वायु: स्पष्ट परिश्रम प्रतिक्रिया देता है, गहन कसरत के लिए अच्छा है। हालाँकि, पंखा शोर करता है (उच्च तीव्रता के दौरान तेज़)।

चुंबकीय: लगभग शांत -अपार्टमेंट या परिवारों के लिए बढ़िया। लेकिन इसमें कम यथार्थवादी रोइंग फीडबैक है

3. रखरखाव, कीमत और स्थान

पानी: नियमित आसुत जल प्रतिस्थापन और बैक्टीरियोस्टैट जोड़ने की आवश्यकता है; लकड़ी के तख्ते को सुरक्षा की आवश्यकता होती है। लागत 4,000-10,000 युआन, 0.5㎡ (कुछ फोल्डेबल) से अधिक या उसके बराबर होती है।

वायु: केवल पंखे की धूल की सफाई की आवश्यकता है; कम विफलता दर. लागत 7,000 युआन से अधिक या उसके बराबर है, बड़ी है और मोड़ना कठिन है

चुंबकीय: किसी उपभोग्य वस्तु की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इलेक्ट्रॉनिक मरम्मत महंगी है। लागत 2,000-5,000 युआन है, कॉम्पैक्ट है और इसे लंबवत (0.12㎡) संग्रहीत किया जा सकता है।

4. नुकसान से बचें और चुनें

ऐसा न करें: आँख मूँद कर मौन का पीछा करें (पानी की ध्वनि विसर्जन जोड़ती है); पानी की टंकियों को ओवरफिल करें (शुरुआती लोग आधे -टैंक का उपयोग करते हैं); स्थिर प्रतिरोध पर स्मार्ट सुविधाओं को प्राथमिकता दें

चुनें:​

चुंबकीय: शुरुआती लोगों, छोटी जगहों या तंग बजट के लिए

पानी: यथार्थवादी अनुभव या सजावट की जरूरतों के लिए

वायु: प्रो या उच्च {{0}तीव्रता प्रशिक्षण के लिए

एक प्रभावी फिटनेस उपकरण प्राप्त करने के लिए आपके बजट, स्थान और लक्ष्यों के आधार पर कोई "सर्वोत्तम" प्रकार नहीं है।