आपको अपनी फिटनेस शुरू करने से पहले यह समझना चाहिए

प्रश्न: क्या व्यायाम उपकरण का उपयोग मांसपेशियों के निर्माण के लिए किया जाता है?

उत्तर: ग़लत!

व्यायाम के उद्देश्य से फिटनेस उपकरणों को एरोबिक व्यायाम उपकरण और एनारोबिक व्यायाम उपकरण दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। एरोबिक व्यायाम का उद्देश्य सुडौल और सुंदर शरीर का विकास करना और शारीरिक स्वास्थ्य के स्तर में सुधार करना है, जैसे इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल-OEM निःशुल्क इंस्टालेशन इंडोर ट्रेडमिल Y1, व्यायाम बाइक (साइकिल) -घरेलू उपयोग प्रशिक्षण स्पिनिंग बाइक T5और इसी तरह। अवायवीय व्यायाम पूरे शरीर की मांसपेशियों के व्यायाम को अधिकतम करने के लिए वैज्ञानिक प्रशिक्षण, उचित पोषण और पर्याप्त पुनर्प्राप्ति के माध्यम से होता है।

प्रश्न: फिटनेस उपकरण के जितने अधिक कार्य होंगे, उतना बेहतर होगा?

उत्तर: ग़लत!

यह एक मिथक है. ट्रेडमिल पर दर्जनों फ़ंक्शन एकीकृत होते हैं, आराम का स्तर प्रभावित होगा, और विभिन्न कार्यों का उपयोग अधिक नहीं होता है।

प्रश्न: फिटनेस उपकरण खरीदने से पहले, आपको फिटनेस उपकरण के उपयोग का उद्देश्य स्पष्ट करना चाहिए।

उत्तर: सही!

क्या फिटनेस उपकरण का उपयोग वजन कम करने या मजबूत बनाने और आकार बनाए रखने के लिए किया जाता है? या क्या आप सुडौल मांसपेशियाँ बनाने की योजना बना रहे हैं? विभिन्न प्रयोजनों के लिए उपकरणों का चयन किया जाना चाहिए। इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल व्यायाम मशीन खरीदते समय, टीवी शॉपिंग या बड़े स्टोर्स के प्रचार पर आंख मूंदकर विश्वास न करें, इसे स्वयं आज़माना सुनिश्चित करें।